3 pilates vežbe za ispravljanje kičme

Pokreti u vežbama pilatesa povećavaju snagu u mišićima stomaka, donjeg dela leđa, kuka i zadnjice. Shodno tome, praktičari mogu postići bolju stabilizaciju kičme, veću kontrolu mišića leđa i udova i poboljšano držanje. Medicyst® Ova pilates vežba je ključna za jačanje kičme, nogu, ruku i ramena. Pozicioniranje ovog pokreta poboljšava stabilnost ramena. Stavite dlanove na pod, u širini ramena, i ispružite ruke. Ispružite noge i oslonite se na prste (pogledajte