Bolje pojesti šaku ovoga za doručak nego jaje!? Smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i holesterola

Evo šta kažu najnovija istraživanja - koje namirnice su zdravija zamena za jaja? Mnogi Srbi vole da započnu dan jajetom, "na oko", kajganom ili jednostavno kuvanim. Jaja imaju brojne prednosti za zdravlje, hranljiva su, dugo drže sitost i bogata su vitaminima A, B6, B12, selenom. Večita polemika se vrti oko toga - da li su jaja loša za holesterol ili povoljno utiču na njega? SZO predlaže ukupno 300 miligrama holesterola dnevno, a jedno veće jaje sadrži oko 185