Kako da poništite ceo dan sedenja? Nauka je i to izračunala!

Previse vremena provedenog u sedećem položaju nije baš najbolje za nas, to svi znamo. Međutim, obaveze kao što su posao, prevoz, sastanci, teraju nas da veći deo dana provedemo vezani za stolicu. Naučnici su se potrudili da pronađu način da se postigne ravnoteža. Preporučuju da provedemo 30 do 40 minuta u aktivnom treningu, gde ćemo se dobro oznojiti i umoriti, kako bismo smanjili negativne efekte dugotrajnog sedenja na naše zdravlje. Istraživanje navodi da je