Melatonin, hormon mladosti možete aktivirati na tri načina!

Pre nego što se bacite na kupovinu suplementa, uvek je pametno proveriti sa nekim ko se razume, jer melatonin ne deluje isto na sve ljude. Melatonin pomaže našem telu da pronađe ritam i spremno dočeka san. „Noćna sova“ je termin koji već dugo koristimo, a Švedski psiholog O. Okvist je 1970. godine identifikovao tri glavna tipa ljudskog bioritma: rane ptice - "ševa", kasne ptice - "sove" i srednji između njih - "golubovi". Ali, šta je sa biološke strane? Priroda je