Fizioterapeuti preporučuju ovih 5 vežbi za momentalno popuštanje bola u leđima

Bilo da se radi o podizanju prevelikih težina ili dugom sedenju u kancelarijskoj stolici, problem sa leđima sastavni je deo života većine ljudi danas. Vrhunski fizioterapeut iz Njujorka pokazao je kako pet lakih vežbi mogu da vam pomognu da pobedite bol za nekoliko minuta. A ono što je najbolji deo – sve mogu da se izvode u krevetu. Prvi korak jeste pronalaženje „udobnog mesta za ležanje na stomaku“, objašnjava dr Dan Ginader, fizioterapeut specijalizovan za