Na šta ukazuje glad koju osećate i nakon jela?

Nutricionista Kerol Mareto ističe da ukoliko vaša ishrana nije dovoljno dobra, telo može da se pobuni. Ako jedete malu količinu hranljivih materija i ne odmarate se dovoljno, telu će biti potrebno više energije. Glad može da traje duže ako vam nedostaju proteini, pa zbog toga bi bilo važno da u ishranu uvedete velike količine povrća i voća. Stres povećava proizvodnju kortizola, što izaziva dodatno osećanje gladi. Ako ste često pod stresom, joga ili meditacija