U koje vreme je najbolje da pijemo mleko - ujutru ili uveče? Idealan broj šolja za zdrave kosti

Evo kada je najbolje da popijemo čašu mleka! Još dok smo bili mali stariji su nam govorili koliko je mleko zdravo za naše kosti i zube. Mleko je odličan izbor proteina i kalcijuma. I dok neki vole da ga piju ujutru, drugi samo hladno, ima i onih koji dan završe sa čašom mleka. Dnevna konzumacija mleka obezbeđuje važne hranljive materije za organizam poput kalcijuma, vitamina D i proteina koji su ključni za zdravlje kostiju. Takođe, ovaj beli napitak podržava mišiće