Pojedine vitamine bi trebalo da uzimate na prazan želudac iz više razloga

Ako uzimate više vitamina i suplemenata, trebalo bi da znate kako da odredite vreme za svaku dozu. Možda ćete morati da uzimate vitamine i suplemente u određeno doba dana na osnovu njihovog dejstva, kaže drDimitar Marinov, docent na Medicinskom univerzitetu Varna u Bugarskoj. Magnezijum pomaže pri opuštanju i spavanju, pa ga je najbolje uzimati uz večeru, kaže Marinov. Melatonin takođe podstiče san, pa ga treba uzimati sat do dva pre spavanja. Vitamin C može