Како сан утиче на здравље: Открића студије специјалиста за спавање

Одмор је једнако битан као и активности током дана, истиче студија вођена од стране специјалиста за спавање, према извештају Цронисте. Анализа је истраживала утицај сна на здравље, наглашавајући важност трајања сна и времена одласка на спавање за процесе варења, регулацију тежине и здравље срца. Према Академији за медицину спавања (ААСМ), одраслим особама у доби од 18 до 60 година препоручује се најмање седам сати сна, док деци и старијима преко 60 година