Kako san utiče na zdravlje: Otkrića studije specijalista za spavanje
Moj Novi Sad 05.04.2024
Američki istraživači analizirali su rutinu spavanja i saznali koje prakse doprinose poboljšanju kvaliteta života i smanjuju rizik od nastanka zdravstvenih problema.
Odmor je jednako bitan kao i aktivnosti tokom dana, ističe studija vođena od strane specijalista za spavanje, prema izveštaju Croniste. Analiza je istraživala uticaj sna na zdravlje, naglašavajući važnost trajanja sna i vremena odlaska na spavanje za procese varenja, regulaciju težine i zdravlje srca. Prema Akademiji za medicinu spavanja (AASM), odraslim osobama u dobi od 18 do 60 godina preporučuje se najmanje sedam sati sna, dok deci i starijima preko 60 godina
