Koliko su semenke lubenice zdrave i da li ih treba jesti neograničeno?

Negde se ističe da su bele semenke sigurnije za konzumaciju od crnih semenki, ali zapravo ne postoji opravdani razlog zašto bi trebalo da ih izbegavate. Naime, ako pojedete semenku lubenice, trebalo bi da budete dobro u potpunosti. Zapravo, mogli biste ostvariti neke zdravstvene prednosti. Autor knjige "Up Your Veggies: Flexitarian Recipes for the Whole Family" Tobi Amidor objasnio je razliku između belih i crnih semenki. "Bele semenke u lubenici zapravo su prazne