Без бројања калорија: Лења кето дијета за брз резултат
Мој Нови Сад 18.05.2024
Кето дијета заиста може бити популаран начин за брзо мршављење, али као и сваки план исхране, захтева пажљиво планирање и праћење.
Ево неколико кључних појмова о кето дијети: Груба препорука за један дан на кето исхрани подразумева унос од пет одсто енергије из угљених хидрата, преферирајући оне богате влакнима. Протеини би требало да чине између 15 до 25 одсто унете енергије, док би масти требало да чине око 75 одсто. Већина људи улази у стање кетозе када уноси мање од 20 грама угљених хидрата дневно, али и унос до 50 грама угљених хидрата може резултирати добрим губитком тежине. Особе
