Ove namirnice mogu da ojačaju vaše srce
Danas 19.05.2024 | Danas Online
Ako želite da ojačate svoje srce, trebalo bi da uključite u ishranu određene namirnice jer imaju izuzetno blagotvorno dejstvo.
Na prvom mestu je zeleno lisnato povrće poput spanaća, kelja i kupusa. Slede brokoli i šargarepa. Kada je voće u pitanju, češće jedite jabuke, banane, pomorandže, kruške, grožđe i suve šljive. Da biste ojačali srce, konzumirajte i ovsene pahuljice, smeđi pirinač i hleb od celog zrna i nisko-masne mlečne proizvode kao što su mleko, sir ili jogurt. Namirnice bogate proteinima koje će zaštititi vaše srce uključuju: Ribu bogatu omega-3 masnim kiselinama (losos,
