Ova vežba može da vas oslobodi stresa i poveća energiju, a lako se izvodi

Među bezbroj vežbi koje pomažu u blagostanju, postoji jedna vežba koja odmah oslobađa od stresa i čak je idealna za početnike koji žele da ojačaju ramena, ruke i cvelo telo. Ovo je poza delfina (Catur Svanasana) gde su podlaktice tačka nošenja težine. Međutim, uprkos činjenici da je to vežba za početnike, neki se mogu suočiti sa poteškoćama u njenom izvođenju iz sledećih razloga: Poza delfina može biti i pripremna i prelazna poza za napredne poze kao što je poza