Ово је најбоље време за доручак

Повремени пост може помоћи у томе. Циљ да завршите с јелом до 17 или 18 сати може бити врло користан”, каже кардиолошкиња др Мери Бранч за Параде. Др Бранч открила је да сваки дан доручкује у 7:45 ујутро, пре него што постане запослена. “Помаже ми да покренем циркадијални ритам за тај дан”, рекла је. Оброк пре посла може помоћи у учинковитости и продуктивности. “Вашем мозгу треба енергија за добар рад”, истиче др Бранч. Време доручка које је др Бранч одабрала