Koliko šećera dnevno je previše: Ovo bi moglo da vas iznenadi

Popularne dijete često promovišu prednosti izbacivanja šećera i ugljenih hidrata, ali nisu svi šećeri isti. Mnoge namirnice sadrže prirodne šećere. Na primer, voće sadrži fruktozu, a mlečni proizvodi laktozu. Dodati šećeri se dodaju hrani ili tokom obrade ili pripreme, kao što je dodavanje meda u žitarice, na primer. Previše dodatog šećera povezano je sa stanjima kao što su dijabetes tipa 2, bolesti srca i karijes. To ne znači da treba potpuno izbegavati