Пет најздравијих угљених хидрата

Годинама уназад угљене хидрате "бије" лош глас. Људи их често повезују са гојењем, дијабетесом типа 2 и низом других здравствених стања, пише Хеалтхлине, а преноси Сенса.хр. Истина је да прерађеној храни са високим уделом шећера и рафинираним житарицама обично недостају важни витамини и минерали. Међутим, многе намирнице богате храњивим материјама и влакнима заправо могу да буду врло добре за вас. Киноа је хранљиво семе које је постало невероватно популарно