14 намирница које не ваља јести за доручак (а сигурни смо да их једете!)
Лепота и здравље 08.06.2024
Која је то храна коју не треба јести за доручак, зашто је штетна и чиме је заменити? Питали смо нутриционисте Доручак је најзначајнији оброк у дану јер покреће метаболизам након ноћног поста, пружајући телу енергију и хранљиве материје потребне за продуктивност и концентрацију током дана.
Прескакање доручка може довести до умора и смањења когнитивних функција. Идеалан доручак треба да буде уравнотежен, комбинација угљених хидрата, протеина и здравих масти. Оваква комбинација осигурава стабилан ниво шећера у крви, одржава осећај ситости дуже време и подржава опште здравље. Воће, интегралне житарице, орашасти плодови и млечни производи су одлични избори који могу задовољити те потребе. Ипак, чак и неко воће или поврће може да буде непожељан
