14 namirnica koje ne valja jesti za doručak (a sigurni smo da ih jedete!)
Lepota i zdravlje 08.06.2024
Koja je to hrana koju ne treba jesti za doručak, zašto je štetna i čime je zameniti? Pitali smo nutricioniste Doručak je najznačajniji obrok u danu jer pokreće metabolizam nakon noćnog posta, pružajući telu energiju i hranljive materije potrebne za produktivnost i koncentraciju tokom dana.
Preskakanje doručka može dovesti do umora i smanjenja kognitivnih funkcija. Idealan doručak treba da bude uravnotežen, kombinacija ugljenih hidrata, proteina i zdravih masti. Ovakva kombinacija osigurava stabilan nivo šećera u krvi, održava osećaj sitosti duže vreme i podržava opšte zdravlje. Voće, integralne žitarice, orašasti plodovi i mlečni proizvodi su odlični izbori koji mogu zadovoljiti te potrebe. Ipak, čak i neko voće ili povrće može da bude nepoželjan
