Ментално здравље: Зашто је цртање савршена дигитална детоксикација

Цртеж је вероватно најстарији облик визуелне уметности - било на телу или камену.

Најранији познати људски цртеж откривен је 2018. године у Бломбос пећини у данашњој Јужноафричкој Републици: пре неких 73.000 година, људска рука је узела окер (црвени природни пигмент) и на комадићу камена урезала неколико линија налик данашњем хештегу.

Цртеж је наш први начин изражавања и креативности, каже Џулија Болкин, директорка Краљевске школе цртања у Лондону.

„Као дете, пре него што можете да причате, ходате или читате можете да цртате.

„Тако да је цртеж често наш први начин да се изразимо&qуот;.

• Четкицом и бојом до снажнијег менталног здравља
• Бављење музиком делотворно утиче на мозак у позним годинама
• Пет савета за самопомоћ од пре 400 година који вреде и данас
• Шта је биполарни поремећај и зашто се везује са славног холандског сликара Винсента ван Гога

Цртање је увек било од суштинске важности за праксу сваког уметника, још од ренесансе - када је цртање било у процвату, а Леонардо да Винчи је правио детаљне студије анатомије људског тела - до данас, када уметници попут Вилијама Кентриџа праве сјајне анимиране филмове, до цртежа Трејси Емин који изражавају њену личну тугу и усамљеност.

Иако је кроз историју популарност цртежа имала успоне и падове, низак ниво је достигла 1970-их, када су га академски уметници сматрали „веома старомодним&qуот;, посебно цртање људских фигура, и школе као што су Слејд школа уметности и Краљевска академија су га избациле из наставног програма.

Краљевска школа цртања основана је 2000. године да би то исправила и да буде „место где уметници и други људи који желе да цртају могу да дођу да цртају&qуот;.

Цртање је поново популарно и цени се због терапеутских својстава и осећаја „протока&qуот; који изазива, посебно након затварања током пандемије корона вируса.

Број полазника који су се уписали (онлајн) у Краљевску школу цртања се 2020. године удвостручио са 1.000 недељно, и стално је растао, а данас их је 3.000.

Полазници курса цртање људских фигура чине више од половине укупног броја ученика на четири студијска програма.

„Мислим да је то показало да је постојала истинска чежња за људским додиром и контактом&qуот;, каже Болкин.

„Када људи нису могли да буду у окружењу других људи, онда су их цртали&qуот;.

Ученици су потврдили да цртање помаже менталном благостању.

„Многу су се пријавили управо због тога… да успоре темпо живота&qуот;.

ББЦ на српском је од сада и на Јутјубу, пратите нас ОВДЕ.

Када у руку узмемо оловку или угаљ за цртање и промишљено вучемо линије то нас повезује са нашим чулом додира, и нуди предах или одмор од немилосрдног дигиталног замора, што је важно за ментално здравље.

Када је уметница Емили Хејворт-Бут постала депресивна, није могла да ради.

Покушаји да чита или пише гурнули су је у „вртешку&qуот;, прича она у књизи Начини цртања (Ваис оф Дравинг), коју је објавила Краљевска школа цртања 2019. године).

Сматрала је да је промишљено цртање „постало својеврсно сидро које сам могла да спустим на земљу, да се уверим... да сам 'овде', стварност је била стабилна&qуот;.

Цртање је „приметно смањило моју анксиозност и успорило дисање&qуот;.

То је омогућило „излечење&qуот;, каже она.

Погледајте видео: Како је настао најстарији пећински цртеж животиње

После часа цртања осетила је „олакшање и налет ендорфина које сам доживела после, рецимо, часа јоге или веома корисне посете психотерапеуту&qуот;.

Клер Џилман, главна кустоскиња Галерије цртежа у Њујорку, каже да је видела пораст страсти према цртању током затварања због пандемије корона вируса, и да је од тада наставља да расте.

„У то време уметници су се враћали цртању из много разлога - између осталог и због тога што су им атељеи били затворени&qуот;.

Додаје да је свима привлачна замисао да „у руке узму оловку или хемијску оловку и да осећања одмах преточе на папир&qуот;, посебно у „тренуцима великих искушења&qуот;.

Гилман и Роџер Молберт, кустос и писац о савременој уметности, сарађивали су на књизи Цртање у садашњем времену (Дравинг ин тхе Пресент Тенсе), која даје богато илустрован преглед „различитих приступа цртању&qуот;.

Одабрана дела 74 савремена уметника одражавају „ улогу цртежа као начина решавања личних друштвених траума и немира&qуот;, између осталог.

Молберт описује сврху цртања као нешто што „вас научи да посматрате и размишљате о свету на другачији начин.

„Ако региструјете оно што видите... свет уводите у свест на веома непосредан начин.

„То је доступно људима који цртају широм света&qуот;.

Гилман верује да цртање посебно нуди „предах од гледања у екране од којих смо постали зависни.

Час цртања људских фигура вас посебно тера да размишљате о свету - оном који није приказан на екрану - и то преточите на папир&qуот;.

• Ако сте усамљени, нисте сами: ово осећање погађа и старе и младе
• Шта је дигитална деменција и може ли се спречити
• Кинеска вештина таи чи може да успори симптоме Паркинсонове болести, показала студија
• „Сујеверно учење“: Да ли „ритуали среће“ могу да донесу успех

Исцелитељска својства

Кинеска уметница Џанг Јанзи је представљен у књизи.

Њена љубав према „медицини и духовном благостању&qуот; надахњује њене деликатне цртеже кинеских маски и делова цвећа, који приказују „мистериозну интеракцију менталних и физичких феномена и патње ума и тела&qуот;.

Џанг верује да уметност има „моћ да ублажи психичку патњу&qуот;.

Малберт је сагласан да цртање има лековита својства: „Увек сам цртао на благо терапеутски начин&qуот;, каже он.

„Када цртам нешто из природе, проведем одређено време усредсређен у природном окружењу, цртајући... то засигурно побољшава расположење&qуот;.

Он то поистовећује са бављењем јогом „када не мислите ни о чему другом&qуот; и сматра (као Болкин), да то може бити као „медитација&qуот;.

Уметник Џон Хјуит каже да сваку анксиозност коју има у вези са тим да не направи „лош&qуот; цртеж надокнађује задовољством које добија од „линије која савршено тече... неочекиваних образаца и ритмова и других малих успеха&qуот;.

Хјуит је дугогодишњи истакнути наставник на Краљевском колеџу уметности и стваралац маштовитих и детаљних цртежа.

Урадио је омот плоче групе Тхе Погуес (Поугс); цртао људе које спавају на улици у Манчестеру „да би подигао свест о проблему бескућника&qуот;; и био је једини (поред екипе ББЦ-ја) који је био позвана да забележи комеморацију глумца Лоренса Оливијеа у Вестминстерској опатији.

Од 2013. године стиче већу популарност, а цртеж објављује (скоро) сваког дана на Инстаграму.

Његови живахни прикази животиња и живота у јужном делу Пенинских планина често настају у ходу, али увек у џепном нотесу за цртање.

Хјуитова објава на друштвеним мрежама која до сада има највише лајкова је цртеж мачке.

Црне мачке увек добијају највише лајкова, каже он.

„Мислим да мастило оставља јачи утисак када се гледа на телефону&qуот;.

• Откривен најстарији пећински цртеж животиња
• Вековима непримећена - фигура огромне мачке откривена у пустињи у Перуу
• Пећинско ремек дело - откривен цртеж кенгура стар 17.300 година
• Задивљујуће фреске пронађене у Помпеји

Није све увек било слатко као маце: био је сведок терористичких напада у Лондону 2005. године, али код себе није имао нотес, па је по сећању направио 59 цртежа који су касније били изложени у Музеју Лондона.

Нацртао је његову мајку у болници, у њеним последњим данима.

„Осећао сам да не могу ништа друго да урадим, па сам нацртао њену руку, јастуке, кревет&qуот;.

Али шта је са уметношћу као терапијом за ментално здравље?

Најближе томе су цртежи које ствара у ноћима пуног месеца.

„Пружају ми огромно и тренутно задовољство јер се не придржавају стандарда 'доброг' цртежа.

„Немам појма како изгледају док не одем унутра: изненађење је награда&qуот;.

Уметник Чарли Мекеси почео је страствено да црта када је имао 19 година, након што му је најбољи пријатељ погинуо у саобраћајној несрећи.

„Почео сам да цртам као неку врсту реакције на трауму у стилу Фореста Гампа&qуот;, рекао је за амерички магазин ГQ.

„Почео сам да цртам… и једноставно нисам могао [да престанем]. Био је то начин да обрадим све што се дешавало и што сам осећао&qуот;.

Његова књига илустрација Дечак, кртица, лисица и коњ (Тхе Бои, тхе Моле, тхе Фокс анд тхе Хорсе) објављена 2019. године привукла је армију обожавалаца због дирљивих цртежа и савета о животу и пријатељству.

Цртање, каже Малберт, може да вас „повеже са светом и самим собом, и да промени начин на који видите ствари, било да су у питању... друштвени сукоби, људскост, осећања.

„То може да продуби ваша осећања - и то је прилично дубокоумно&qуот;.

Погледајте видео: Битбоксом до бољег менталног здравља

Пратите нас на Фејсбуку, Твитеру, Инстаграму, Јутјубу и Вајберу. Ако имате предлог теме за нас, јавите се на ббцнасрпском@ббц.цо.ук

(ББЦ Невс, 06.15.2024)