Да ли је конзервирана туњевина здрава?
Вести онлине 05.07.2024 | Н1
Риба је пуна корисних витамина и хранљивих материја, али да ли је конзервирана туна здрава или је ризична за јело? Туњевина је хранљив извор немасних протеина Богата је протеинима Садржи омега-3 масне киселине Конзервирана туњевина има мало калорија Богата је витаминима и минералима Потенцијални нежељени ефекти Прекомерна масноц́а Како безбедно конзумирати туњевину у конзерви?
„Конзервирана туњевина је хранљив, извор немасних протеина и омега-3 масних киселина. Богат је витаминима и минералима, а можете га користити у салатама, сендвичима, јелима од тестенина и разним другим оброцима, што га чини практичном и здравом храном“, каже др Лиза Јанг за Еат Тхис, Нот Тхат!. Конзервирана туњевина је богата протеинима и садржи низ макронутријената. У туњевини можете пронац́и гвожђе, селен, јод, ниацин (витамин Б3), фолат (витамин Б9) и
