Nije samo bitno da li pijemo vodu, već i kada u ovom delu dana zaboravite na hidrataciju, može biti opasna po zdravlje!

Ešli takođe pozorava da konzumacija vode neposredno pre odlaska u krevet može negativno uticati na kvalitet sna i opšte zdravlje. Ona objašnjava da redovno hidriranje omogućava telu da obradi tečnost tokom dana, čime se smanjuje potreba za noćnim buđenjem radi odlaska u toalet. Prekomerna konzumacija vode pre spavanja može poremetiti prirodni ciklus spavanja, što dugoročno može izazvati probleme sa zdravljem, uključujući oslabljeni imuni sistem, povećan stres,