Колико воде дневно треба да пијемо
Вести онлине 09.08.2024 | Индекс.хр
Често можемо да чујемо да у дану морамо да попијемо два литра воде, али количина заправо зависи од више фактора.
Неки од фактора које треба узети у обзир су пол, године, телесна тежина, ниво физичке активности и поднебље у којем живимо. Према нутриционисткињи Марини Макиши, кључно је да се израчуна количина течности коју трошимо. – Своју тежину помножите са 30. Добијени број поделите са хиљаду и добићете број који оквирно показује колико је течности потребно вашем телу – појаснила је. Са течношћу није добро ни претеривати. То оптерећује бубреге, тера срце да ради брже и
