Naučnici otkrili da povremeni post ima uticaj na funkcionisanje mozga

Ovaj popularni režim ishrane poznat je po svojoj efikasnosti u održavanju kilograma, a primenjuje se kroz određene periode posta tokom dana kada se ne unosi hrana. Tačnije, autofagija je samo deo IER dijete. IER dijeta znači povremeno ograničenje energije (IER). To je specijalan tip dijete koji se sastoji od povremenih pauza u jedenju. Postoji mnogo varijacija IER dijeta, kao što su post na svakom drugom danu (ADF) i ishrana sa vremenskim ograničenjem (TRF), u šta