Доза бадема која се препоручује у току дана

Бадеми су веома здрави. Овај орах садржи доста витамина и минерала, због чега се сматра једним од најкориснијих орашастих плодова. Лекари у ову категорију убрајају и лешнике, макадамије, индијски орах, као и пињоле и орахе. Ови орашасти плодови су одличан извор протеина, здравих масти, влакана, витамина Е и Б, магнезијума, калцијума, калијума и гвожђа, као и антиоксиданата и фитонутријената. Дневна доза бадема коју треба да конзумирамо је 30 грама. Неопходно их је