Намирнице које би требало јести бар једном дневно
Вести онлине 01.09.2024 | Н1
Како старимо, наша способност да производимо колаген опада, што резултира борама, слабијим зглобовима и губитком мишиц́не масе. Зашто нам је колаген важан? Храна богата колагеном Супа од костију Пилетина Риба и морски плодови Јаја Цитрусно воц́е и бобице Бели лук Орашасти плодови и семенке
Колаген је кључни протеин у људском телу који игра виталну улогу у одржавању структуре коже, костију, мишиц́а, тетива и лигамената. Он чини око 30 одсто укупних протеина, а састоји се од три полипептидна ланца, формирајуц́и троструку спиралну структуру која је изузетно јака и отпорна. Колаген даје структуру кожи, костима, мишиц́има, тетивама, лигаментима, крвним судовима и унутрашњим органима, због тога је веома важан за правилно функционисање организма. Како
