Preskakanje večere da ili ne?! Ko ne sme da izostavi ovaj obrok?!
Svet plus 09.09.2024 | svetplus.com
Iako mnogi misle da preskakanje večere pomaže u mršavljenju, stručnjaci upozoravaju na suprotne efekte. Nutricionistkinja Eleonora Jažić otkriva zašto je ovaj obrok ključan za stabilan nivo energije, kvalitetan san i oporavak mišića, te ko nikako ne bi smeo da ga preskoči, posebno oni koji se bave fizičkom aktivnošću.
Većina ljudi smatra da kasna večera vodi do gojenja, posebno oni koji su u procesu mršavljenja. Nutricionistkinja Eleonora Jažić je za „Pomakni granice“ objasnila šta čini idealnu večeru i koje namirnice bi trebalo izbegavati u kasnim satima. Jažićeva naglašava da su svi obroci podjednako bitni za unos neophodnih hranljivih materija, uključujući i energiju potrebnu za pravilno funkcionisanje tela. "Preporučuje se između tri i šest obroka dnevno, u zavisnosti od
