Превенција остеопорозе: Три најбоље намирнице за јаче и снажније кости

Кости имају веома важну улогу у телу: држе нас, складиште минерале и производе крв. Упркос тим кључним функцијама, чини се да је здравље костију често занемарено у ширим разговорима о здравом животу, пише Велл+Гоод, а преноси Сенса.хр. „Коштану масу престајемо да производимо око 30. године, што показује колико је важно да унесемо довољно калцијума у исхрану“, рекла је дијететичарка Лаура Иу. Још горе, губитак коштане масе убрзава се након менопаузе, стављајући