Ove semenke utiču na zdravlje srca, smanjuju rizik od hroničnih bolesti i pomažu u kontroli težine

One u 35 grama imaju 205 kalorija, 18 g masti, 3 mg natrijuma, 7 g ugljenih hidrata, 7 g proteina. Semenke suncokreta bogate su magnezijumom koji je važan mineral za regulaciju nerava, za grčeve i raspoloženje, ali i za zdravlje kostiju. Sa 455 mg u jednoj porciji (okvirno jedna šaka) suncokretove semenke daju preporučenu dnevnu dozu magnezijuma, prenosi N1. Suncokret je, poput drugih orašastih plodova i semenki, dobar izvor proteina. Studije pokazuju da biljni