Колико калорија има ајвар и колико смемо да га поједемо дневно
Н1 Инфо 29.09.2024 | Аутор: Задовољна.рс
У 100 грама ајвара налази се 99 кЦал, 1,5 г протеина, 13 г угљених хидрата и 5,3 г масти.
Ајвар спада у хранљиве, али калоричније намазе, па га треба конзумирати умерено. Уколико имате 70 килограма, да бисте потрошили 100 грама ајвара који сте појели, потребно је да трчите или возите бицикл 10-ак минута, да пливате 14 минута или да одрадите тренинг са дизањем тегова у трајању од 25 минута, пише Задовољна.рс. Иста ова количина ајвара представља 5 одсто препорученог дневног уноса калорија, 2 одсто дневног уноса протеина, 5 одсто угљених хидрата и 8
