Koje mleko sadrži najmanje kalorija?
N1 Info 03.10.2024 | Autor: Hina
Mlečne alternative biljnog porekla prilično se razlikuju po ukusu, ali odabir ovsenog, sojinog, kokosovog ili bademovog mleka čini razliku i kada je posredi njihova kalorijska vrednost.
Za one koji paze na dnevni unos kalorija, bademovo ili kokosovo mleko najbolja su opcija jer sadrže samo 13 do 21 kilokaloriju (kcal) na jedan decilitar, podaci su nemačkog Centra za savetovanje potrošača. Pritom treba imati na umu da to važi samo za nezaslađene napitke. Bademovo i kokosovo mleko takođe sadrže manje masti od kravljeg mleka. Udeo masti punomasnog mleka je 3,5 posto, sa oko 65 kcal na jedan decilitar. Obrano mleko s udelom masti od 1,5 posto sadrži
