Oslobodite se stresa i povećajte energiju: Vežbe koje čuvaju vitalnost!

Svaka vrsta vežbe koja podiže puls i podstiče vas na znojenje odlična je za vaše zdravlje, a upravo je to "tajna" mladosti. Čak i nakon prvog treninga, vežbanje može poboljšati vaše raspoloženje, ali za dugoročne pozitivne efekte na mozak i sposobnost pamćenja potrebno je da vežbate redovno. Preporučuje se da svaki dan praktikujete neku aerobnu aktivnost u trajanju od oko četrdeset minuta, kako navodi britanski "Indipendent". Pitate se šta zapravo podrazumeva