Болест кретања: Шта је изазива и како се лечи

Неки људи се унервозе од саме помисли на путовање авионом, возом или аутомобилом.

Страх од болести кретања засењује све снове о опуштеном одмору и могу да претворе свакодневно путовање до посла у ноћну мору на јави.

Болест кретања се јавља кад мозак добија сучељене сигнале - између онога што наше очи виде и наше тело осећа, кад смо физички стационарни (као кад седимо у колима), али се ипак крећемо (путујемо).

На пример, кад седимо у покретном аутомобилу наша тела су физички стационарна, али наше очи могу да виде предмете у покрету.

Људи које пате од болести кретања реагују физички на те помешане сигнале - и то са симптомима мучнине, ошамућености и опште нелагоде.

Неки доживљавају толико агресивне симптоме да би радије да у потпуности избегну дуга путовања.

Други и даље траже чудотворни лек.

Али шта тачно изазива болест кретања и како се лечи?

• „Корак напред, три уназад&qуот;: Живот са дијагнозом ретке болести у Србији
• Шта је спинална мишићна атрофија и зашто је лек толико скуп
• Шта је Кронова болест и како са њом живе оболели у Србији
• Паркинсонова болест: „Од ње се не умире, али се с њом умире&qуот;

Шта је узрок?

Да бисмо разумели зашто се јавља болест кретања, помоћи ће ако разумемо како наш мозак обрађује чулне сигнале које добија од нашег тела.

Мозак прима сталне чулне сигнале из унутрашњег ува и рецептора у мишићима, тетивама и зглобовима о кретању и положају тела.

Унутрашње уво је центар равнотеже.

Оно је део мреже зване вестибуларни апарат.

Овај систем подразумева три пара полукружних канала и две врећице, зване сакулус и утрикулус.

Оне мозгу шаљу информације о кретању и положају тела.

Полукружни канали садрже течност која се помера кад окрећете главу.

Они детектују правац кретања главе, као што је нагињање нагоре или надоле, удесно или улево, и окретање постранце.

Сакулус и утрикулус су осетљиви на гравитацију.

Они говоре мозгу кад се тело креће напред, назад, на страну, или нагоре и надоле.

Али ако очи виде једно, ваши мишићи осећају друго, а ваше унутрашње уво осећа нешто треће, мозак почиње да добија помешане сигнале.

Ова чулна неусаглашеност доводи до болести кретања.

На пример, замислите да се возите аутомобилом: предмети вам улазе у видокруг и потом излазе из њега, нагнавши ваше очи да шаљу сигнале у ваш мозак да се ви крећете.

Али ваше унутрашње уво и нервни завршеци у вашим мишићима и зглобовима осећају да ви и даље седите - и стога сте стационарни - па се те поруке онда сучеле.

С друге стране, у авиону или на броду може да се деси управо супротно: ваше унутрашње уши и мишићи осећају покрет, али хоризонт делује непомично.

И тако једно чуло осећа покрет, док друго не.

Резултат: мучнина, главобоље и опште нелагода и дезоријентација.

Шта су симптоми болести кретања?

Болест кретања покреће мноштво симптома.

Они обично почну лагано и постају све гори ако се кретање које их је покренуло не заустави.

У симптоме спадају: несвестица, ошамућеност, неравнотежа или осећај да вам се врти у глави.

• Мучнина
• Повраћање
• Главобоља
• Бледа кожа
• Знојење
• Умор

Обично је потребно 20 минута да симптоми нестану - или да вам се врате ваше „копнене ноге&qуот;, како то морнари имају обичај да кажу.

Тешким симптомима, међутим, може да буде потребно и 24 часа да умину.

Ко је склон болести кретања?

Било ко може да пати од болести кретања, али су јој неки људи подложнији од других - као што су деца између две и 12 година старости, труднице и људи са историјатом мигрене.

Да све буде занимљивије, бебе су готово у потпуности имуне на болест кретања.

Џон Голдинг, професор примењене психологије на Универзитету Вестминстер, у Лондону, каже да је то највероватније зато што њихов мозак још није прилагођен корелацији између очију и ушију - и њиховој улози у регистровању покрета.

Генетика такође игра улогу у болести кретања.

Чак 65 одсто људи који пате од болести кретања су наследили ово стање, каже професор Голдинг.

• Прекомерни туризам на Балкану: „Зими узимамо град натраг&qуот;
• Да ли су путовања без пртљага будућност: Дубровник један од светских предводника те идеје
• Међународни туризам цвета, али овим људима се то не свиђа

Како ублажити симптоме?

Спречити је увек боље него лечити.

Ево неких савета који би вам могли помоћи да спречите болест кретања:

Пре путовања:

• Избегавајте тешку или зачињену храну
• Ограничите унос кофеина и алкохола
• Добро се наспавајте

Током путовања:

Бирајте седиште пажљиво: седите напред у колима, у средини на броду, или, у возу, одаберите седиште крај прозора које гледа у правцу кретања

• Гледајте у хоризонт
• Избегавајте нагле покрете главом
• Где год да је могуће, отворите прозор да вам уђе што више свежег ваздуха
• Не читајте, не гледајте филмове и не користите електронске уређаје
• Заокупите пажњу неком активношћу, као што је слушање музике
• Затворите очи
• Пијте много воде

Ђумбир

Неке студије сугеришу да ђумбир - узет у облику таблете, кекса или чаја - може да смањи повраћање и ошамућеност.

Професор Голдинг, међутим, каже да студије варирају у овом погледу и објашњава да ако ђумбир ради, онда је могуће да „активни састојак помаже да се смире црева&qуот;.

„Ђумбир, дакле, не спречава директно болест кретања већ чини да се осећате боље док је имате.&qуот;

Контрола дисања

Контрола дисања је просто дисање уравнотеженим - или нормалним - ритмом.

Утицај постојаног дисања једнако је користан као и узимање пола таблете против мучнине у вожњи, каже професор Голдинг.

„Оно је такође бесплатно и не носи нежељена дејства као лек&qуот;.

Дисање нуди мозгу дистракцију, каже професор, док истовремено сузбија осећање мучнине.

Акупресура и наруквице

Они би требало да функционишу применом притиска на акупресурне тачке.

Већина студија, међутим, указује на то да оне нису ефикасне код већине људи.

Лекови

Лекови против мучнине у вожњи раде тако што спречавају симптоме болести кретања уместо да их лече.

Као такав, сваки лек мора да се узме довољно унапред - обично 30-60 минута пре почетка путовања - да би се апсорбовао у ваш крвоток.

Професор Голдинг објашњава да болест кретања изазива гастропарезу, кад је желуцу потребно више времена да испразни садржај у црева.

Дакле, ако узмете таблете док осећате мучнину, оне неће бити апсорбоване и стога ће бити мање ефикасне.

Фластери против болести кретања, с друге стране, раде спорије од таблета јер се лек у њима апсорбује преко коже.

Стога, они треба да се ставе још раније - скоро 10 сати пред почетак путовања.

Британска Национална здравствена служба (НХС) саветује да фластере користе одрасли и деца старија од 10 година.

Која је разлика између болести кретања и вртоглавице?

Болест кретања и вртоглавица понекад се помешају зато што имају сличне симптоме: оба изазивају ошамућеност, мучнину и повраћање.

Међутим, има неколико јасних разлика између ова два стања:

• Вртоглавица може да се деси невезано за то да ли сте у покретном возилу, може да се деси чак и док лежите
• Вртоглавица даје агресиван, лажни осећај окретања, који може да се јави сваки пут кад померите главу
• Обично се јавља у кратким таласима, који трају по неколико секунди
• Чешћа је код старијих људи
• Обично је везана за проблеме са течношћу у унутрашњем уву, која игра кључну улогу за нашу равнотежу

Увек је боље бити припремљен и планирати унапред да бисте изашли на крај са симптомима ваше болести кретања.

И као што неки оболели имају обичај да кажу, никад не дозволите да вам болест кретања управља животом.

---

ББЦ на српском је од сада и на Јутјубу, пратите нас ОВДЕ.

---

Пратите нас на Фејсбуку, Твитеру, Инстаграму, Јутјубу и Вајберу. Ако имате предлог теме за нас, јавите се на ббцнасрпском@ббц.цо.ук

(ББЦ Невс, 10.31.2024)