Studija sa Harvarda otkriva: Ove namirnice imaju najviše proteina
B92 01.11.2024 | Index.hr
Proteini su veoma važni nutrijenti za telo. Potrebni su za zdrav metabolizam, razvoj ćelija i održavanje jakih mišića i kostiju.
Posebno su važni proteini za osobe koje se bave fizičkim aktivnostima visokog intenziteta, za decu, adolescente i trudnice, jer podržava pravilan rast i razvoj. Preporučeni dnevni unos proteina za odrasle je oko 60 grama, ali količina varira u zavisnosti od pola, starosti, aktivnosti i težine. U članku objavljenom u „The American Journal of Clinical Nutrition", istraživači su analizirali proteine biljnog i životinjskog porekla. Zaključak je da je unos obe vrste
