Студија са Харварда открива: Ове намирнице имају највише протеина

Посебно су важни протеини за особе које се баве физичким активностима високог интензитета, за децу, адолесценте и труднице, јер подржава правилан раст и развој. Препоручени дневни унос протеина за одрасле је око 60 грама, али количина варира у зависности од пола, старости, активности и тежине. У чланку објављеном у „Тхе Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион", истраживачи су анализирали протеине биљног и животињског порекла. Закључак је да је унос обе врсте