Koliko bi šećera trebalo jesti dnevno: Zašto je važno voditi računa o njegovom unosu

Šećer može biti ukusan i brz izvor energije. Međutim, mnogi ljudi sve više vode računa o tome šta jedu, pa i o tome koliko šećera ima previše, navodi Novi list, a prenosi N1 Zagreb. Popularne dijete govore o prednostima izbacivanja šećera i ugljenih hidrata, ali nisu svi šećeri isti. Mnoge namirnice sadrže prirodne šećere. Na primer, voće sadrži fruktozu, a mlečni proizvodi laktozu. Dodati šećeri se dodaju hrani ili tokom obrade ili dok je pripremate – kao što je