Namirnice koje su važne tokom sezone gripa i prehlada!
Svet plus pre 21 dana | Svet Plus
Sezona gripa i prehlada je period kada je posebno važno obratiti pažnju na ishranu kako bismo ojačali imunitet i smanjili rizik od infekcija.
Pravilna ishrana bogata određenim nutrijentima može pomoći telu da se bolje bori protiv virusa i brže oporavi. Evo koje namirnice bi trebalo da uključite u svoju ishranu tokom ovog perioda: 1. Citrusi – izvor vitamina C Limun, narandža, grejpfrut, mandarina i kivi su bogati vitaminom C, koji je ključan za jačanje imunološkog sistema. Ovaj vitamin pomaže u proizvodnji belih krvnih zrnaca koja se bore protiv infekcija. 2. Beli luk Poznat po svojim antibakterijskim i
