Ако се држите Божићног поста: Ово су савети Батута
Радио 021 01.12.2024 | 021.рс
Институт за јавно здравље Србије "Др Милан Јовановић Батут" објавио је, поводом почетка Божићног поста, да он доноси значајну промену у начину исхране.
Како наводи Батут, треба водити рачуна о уносу протеина и калцијума, с обзиром да у исхрани нису заступљени месо, млеко и млечни производи. Посна храна, спремљена на води или на мало уља, лакше се вари од масне, зачињене хране, али многи због таквог начина припреме хране и избора намирница немају након оброка осећај ситости. Тада се врло често повећава унос хлеба, тестенине, џема, коштуњавог и сувог воћа, па пост може да се заврши и са неколико килограма
