Лекар упозорава да већини људи недостаје пет витамина
Вести онлине 01.12.2024 | Индекс.хр
Уколико вам на јеловнику није савршено избалансирана исхрана велике су шансе да вам недостаје неки облик витамина или минерала. Витамин Ц Витамин Д Витамин Б12 Витамин Б9 Витамин Б3
Угледни лекар др Марк Хајман је поделио информације о неким уобичајеним недостацима витамина на које треба пазити и о храни коју треба јести како би се обезбедило оптимално здравље. „Витамин Ц учествује у синтези колагена, антиоксидативној заштити и имунолошкој функцији, побољшава апсорпцију гвожђа и подржава функцију митохондрија“, објашњава др Хајман за Вогуе. Препоручује се унос до 1.000 мг дневно уз помоћ намирница попут поморанџе, лимуна, бобичастог воћа,
