Korišćenjem ovih tehnika imaćete bolji i zdraviji san VIDEO
B92 pre 1 dan | Klix.ba
San je ključni faktor u svakodnevnom životu i opštem zdravlju. On igra ključnu ulogu u mnogim stvarima, od kognitivne funkcije i fizičkog zdravlja do emocionalne regulacije.
Nažalost, mnogi ljudi imaju poteškoća sa postizanjem kvalitetnog i redovnog sna. Dobar san može biti težak, ali postoje koraci koje možete preduzeti da biste to ostvarili. Doktorka Rejčel Bar objašnjava da kvalitetan san ne zavisi samo od broja sati koje provodimo spavajući. Ona tvrdi da je važno stvoriti okruženje i rutinu koja podržava optimalnu funkciju mozga i opšte zdravlje kako bismo dobili odmor koji zaslužujemo. U nedavnom TikTok video snimku, podelila je
