Дијета без угљених хидрата: Гарантује брз губитак килограма, али је због овога потребан посебан опрез

Међутим, са њом такође треба бити опрезан. ГеттиИмагес/ненсуриа Овај начин исхране личи на кето дијету, која ограничава ваш унос угљених хидрата на мање од 20-50 грама дневно и подстиче вас да добијете око 60% или више дневних калорија из масти. Ова дијета доводи до брзог губитка тежине и потенцијално позитивно ће да утиче на неке параметре попут глукозе и триглицерида у крви. Једноставна је и не захтева бројање калорија. Међутим, оваква врста исхране може да