Немате енергије, осећате се надуто – можда једете превише угљених хидрата

Вероватно сте чули за једноставне и сложене угљикохидрате, али разумевање разлике може да има велики утицај на ваше здравље. Једноставни угљени хидрати присутни у храни попут колача, бомбона и слатких пића, брзо се варе и узрокују нагле скокове шећера у крви. Супротно томе, сложени угљени хдирати, који се налазе у воћу, поврћу, житарицама од целог зрна, орашастим плодовима и семенкама – спорије је варе, пружајући стабилну енергију, пише кликс.ба, а преноси Н1