Надутост, мањак енергије и пад расположења: Криви су угљени хидрати
Радио 021 17.01.2025 | Кликс.ба, Н1 Загреб
Ово је пет сигнала који нам говоре да уносимо превише угљених хидрата у организам.
Иако сви угљени хидрати припадају истој категорији макронутријената, нису сви једнаки. Вероватно сте чули за једноставне и сложене али разумевање разлике може да има велики утицај на ваше здравље. Једноставни угљени хидрати присутни у храни попут колача, бомбона и слатких пића, брзо се варе и узрокују нагле скокове шећера у крви. Супротно томе, сложени угљени хдирати, који се налазе у воћу, поврћу, житарицама од целог зрна, орашастим плодовима и семенкама -
