Četiri saveta za doručak koji povećava nivo energije
Vesti online 21.01.2025 | N1
Zdravi proteini, sporo svarljivi ugljeni hidrati, voće ili povrće čine idealnu jutarnju kombinaciju. Šta čini dobar doručak?
Ako preskočite prvi obrok, napominje dr Dejvid S. Ludvig, stručnjak za ishranu iz dečje bolnice Boston pri Harvardu, možete početi dan s manjkom energije i telo će morati da posegne za svojim rezervama energije. Onaj koji sadrži zdrave proteine, sporo svarljive ugljene hidrate i voće ili povrće. Omlet s povrćem i kriška integralnog tosta ili činija žitarica s visokim sadržajem vlakana, svežim voćem i mlekom sa smanjenim sadržajem masti ili sojinim mlekom, uz šaku
