Савети како да ојачате колена и смањите бол
Вести онлине 02.02.2025 | Н1
Колено је највец́и и најсложенији зглоб у људском телу. Повезује бутну кост са потколеницом и има веома важну функцију – кретање. Зашто колена слабе? Корисни савети Промените неке лоше навике Ојачајте мишиц́е око колена Додаци који помажу у јачању колена
Колено омогуц́ава покрете као што су савијање и испружање ноге, као и благу ротацију, што је неопходно за активности као што су ходање, трчање и скакање. Стабилност колена обезбеђују лигаменти, укључујуц́и предње и задње укрштене лигаменте и медијалне и бочне колатералне лигаменте, док менискуси делују као амортизери, распоређујуц́и оптерец́ење унутар зглоба. Постоји много фактора које треба узети у обзир када се појави бол у колену. Због тога се
