Crvena, zelena, žuta... Koja jabuka je najbolja za vas i kako uvrstiti više ovog voća u ishranu
Kurir pre 11 dana | RTS
Dobro je poznato da pet porcija voća i povrća dnevno štite organizam, bore se protiv starenja ćelija, drže telesnu težinu pod kontrolom i odlični su saveznici imunog sistema.
Tu moć, voće i povrće ima zahvaljujući hranljivim materijama kao što su ugljeni hidrati, vitamini, minerali, vlakna, antioksidansi i fitokemikalije sa antitumorskim svojstvima. Među voćem, jabuka, koja je dostupna tokom cele godine zaslužuje posebnu pažnju. Jedna sveža jabuka sa korom i sa težinom od 150 grama daje približno 65 kalorija, 15 grama rastvorljivih šećera, 3,9 grama vlakana, 0,3 grama proteina, 114 mg kalijuma i pet miligrama vitamina C, uz malo masti i
