Nutricionista otkriva najzdraviji doručak: Nisu ni jaja, ni ovsena kaša
Danas 27.03.2025 | Danas online
Iako mnogi misle da su jaja ili ovsena kaša najbolja opcija za doručak, nutricionisti tvrde da najzdraviji doručak zapravo dolazi iz mediteranske kuhinje i ne uključuje klasične omlete ili kajganu.
Tradicionalni španski doručak sastoji se od hleba, maslinovog ulja, pršute i paradajza. Međutim, pored samog obroka, nutricionisti ističu važnost raspodele unosa hrane tokom celog jutra umesto da se konzumira sve odjednom, piše Index.hr. Španska agencija za bezbednost hrane i prehranu (AESAN) naglašava da doručak treba da uključuje mlečne proizvode, integralne žitarice, voće, maslinovo ulje i puter, umesto da se neke od ovih namirnica u potpunosti isključuju iz
