Želite da smršate do leta: Jedite jednu od ove tri opcije za doručak
Vesti online pre 13 dana | 24sedam.rs
Doručak je ključan obrok, posebno ako nam je cilj da imamo dovoljno snage za naporan dan i da dovedemo telo u formu pred leto. Prema mišljenju stručnjaka, obrok bogat proteinima ujutru može pomoći da duže ostanemo siti, smanjimo potrebu za grickalicama i sačuvamo mišićnu masu. 1. Proteinski šejk za energičan početak dana 2. Ovsene pahuljice sa grčkim jogurtom i bobičastim voćem 3. Kajgana sa povrćem i dimljenim lososom
U nastavku donosimo tri ukusna i jednostavna recepta koje preporučuju lekari i nutricionisti: Dr Aleks Foksman preporučuje proteinski napitak od tri osnovna sastojka: surutkin protein, spanać i bademovo mleko. Ova kombinacija pomaže u kontroli apetita i čuva mišiće, a uz to ima malo kalorija. Surutkin protein je punovredan izvor proteina koji brzo daje osećaj sitosti, dok spanać obezbeđuje vlakna, vitamine i minerale. Bademovo mleko daje kremastu teksturu, ali s
