Избегавајте ово воће за доручак како бисте спречили скок шећера у крви

Иако је воће уопштено врло здраво, важно је пажљиво бирати које ћете јести за доручак. Уобичајено је дан започети соком од поморанџе, али важно је знати да се цеђењем губе влакна из воћа. Влакна су кључна јер успоравају апсорпцију шећера у крвоток. Када се сок брзо апсорбује, ниво шећера у крви нагло расте. Зато стручњаци саветују да се ујутру конзумира цело воће, а не сок. Воће које има висок гликемијски индекс и може брзо да повиси ниво шећера у крви боље