Evo kako da ubrzate mršavljenje bez osećaja gladi

Mršavljenje možete olakšati primenom različitih strategija koje smanjuju unos kalorija bez izraženog osećaja gladi. Poznato je da povrće sadrži veliku količinu vode i vlakana, a da je u isto vreme malo kalorija. Upravo zbog svoje zapremine i niskog sadržaja kalorija, povrće je veoma poželjna grupa namirnica, posebno u periodu mršavljenja. Proteini vam pomažu da se osećate sito duže nego ugljeni hidrati. Zato pokušajte da uključite proteinsku hranu u što više