Namirnice koje podstiču bolji san: Lekari otkrivaju šta je najbolje pojesti neposredno pred spavanje
N1 Info pre 28 dana | Sensa.hr
Ako imate problema sa spavanjem, dobra vest je da ne morate odmah posezati za lekovima da biste lakše zaspali – ponekad je promena ishrane sasvim dovoljna da olakša uspavljivanje.
Način na koji se hranimo i te kako utiče na kvalitet sna. Posebno je korisno uključiti namirnice koje sadrže spojeve ključne za dobar san – melatonin, serotonin i antioksidanse – a lako se mogu uvrstiti u svakodnevnu ishranu, piše Verywell Mind, a prenosi Sensa.hr. Dobar noćni san je osnova uspešnog dana – iako ga nije uvek lako postići, dobra vest je da postoje prirodni načini da se poboljša. U nekim slučajevima lekovi mogu biti rešenje, ali često je
