Šta je najbolje pojesti neposredno pred spavanje
Moj Novi Sad pre 27 dana
Ako imate problema sa spavanjem, dobra vest je da ne morate odmah posezati za lekovima da biste lakše zaspali – ponekad je promena ishrane sasvim dovoljna da olakša uspavljivanje.
Način na koji se hranimo i te kako utiče na kvalitet sna. Posebno je korisno uključiti namirnice koje sadrže spojeve ključne za dobar san – melatonin, serotonin i antioksidanse – a lako se mogu uvrstiti u svakodnevnu ishranu, piše Verywell Mind, a prenosi Sensa.hr. Dobar noćni san je osnova uspešnog dana – iako ga nije uvek lako postići, dobra vest je da postoje prirodni načini da se poboljša. U nekim slučajevima lekovi mogu biti rešenje, ali često je
