Stalno ste umorni? Možda patite od nedostatka važnog nutrijenta
N1 Info pre 16 dana | index.hr
Stručnjaci za ishranu ističu da mnogi ljudi koji se osećaju iscrpljeno, iako dovoljno spavaju, možda pate od nedostatka jednog mikronutrijenta – holina.
To je esencijalna hranljiva materija koju telo delimično proizvodi u jetri, ali se većina ipak unosi putem hrane kao što su govedina, piletina, jaja, riba i mleko. Ova supstanca je ključna za funkciju jetre, razvoj mozga, mišićnu snagu, metabolizam i rad nervnog sistema, prenosi Index. Održavanje adekvatnog nivoa kolina može doprineti povećanju energije i boljoj kognitivnoj funkciji, navode stručnjaci. „Holin je veoma važan za zdravlje mozga, raspoloženje, pamćenje
